ఈ గింజలను నానబెట్టి ఖాళీ కడుపుతో తిసుకుంటే

మన ఇంటి వంట గదిలో ఉండే చాలా చిన్న చిన్న పదార్ధాలు ఒంట్లో ఎన్నో రోగాలకు శాశ్వతంగా విరుగుడుగా పనిచేస్తాయి. అయితే ఆ విషయాలు, వాటి ఉపయోగాలు మనకు తెలియదు. అలాంటి వాటిలో ఒకటి మెంతులు.. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మెంతి నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది..

పురాతన కాలం నుంచి మెంతులు సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఔషధ మూలికగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. వరుసగా 15 రోజులు నానబెట్టిన మెంతులు, దాని నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

మెంతి గింజలలో లభించే కరిగే ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా శరీరం కొవ్వుకు బదులుగా చక్కెరను శక్తిగా మార్చడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

మెంతులు శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ లాగా పనిచేసే సహజ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మెంతి నీరు తాగడం వల్ల కడుపు శుభ్రపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ పేగుల్లో పేరుకుపోయిన విషాన్ని తొలగించడంలో, జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడంలో, ఆమ్లతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మెంతి నీటిలోని డీటాక్సిఫైయింగ్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చర్మంపై కూడా కనిపిస్తాయి. శరీరం నుంచి టాక్సిన్స్, అదనపు నూనెను తొలగించడంలో కీలకంగా పనిచేస్తాయి. తద్వారా మొటిమలు మాయమై చర్మం సహజంగా మెరుస్తుంది. ఒక టీస్పూన్ మెంతి గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం ఆ నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. విత్తనాలను కూడా తినవచ్చు. ఇది ఫైబర్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది.