జీలకర్ర నీరు Vs ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్.. బరువు తగ్గటానికి ఏది బెస్ట్?

ఇప్పుడు చాలామంది బరువు తగ్గడానికి సహజ పద్ధతులను ఎక్కువగా ప్రయత్నిస్తున్నారు. అందులో ముఖ్యంగా జీలకర్ర నీరు మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనే రెండు పానీయాలు ఎక్కువ ప్రాచుర్యం పొందాయి. వీటికి వేర్వేరు గుణాలు ఉన్నప్పటికీ, ఒకే లక్ష్యం – శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును తగ్గించడం మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం. అయితే, వీటిలో ఏది ఎక్కువగా సహాయపడుతుంది అన్నది తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

జీలకర్ర నీరు అనేది చాలా పురాతనమైన ఆరోగ్య రహస్యం. మన పూర్వీకులు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా వాడేవారు. ఇందులో ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు థైమోల్ వంటి గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించి, రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. ముఖ్యంగా బొజ్జ చుట్టూ పేరుకునే కొవ్వును కరిగించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియ బలహీనంగా ఉండే వారికి ఇది చాలా ఉపయోగకరం. ఉబ్బరం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం లాంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీటిలో ఒక చెంచా జీలకర్ర వేసి మరిగించి, చల్లారిన తర్వాత తాగితే మంచి ఫలితాలు వస్తాయి. దీని ప్రత్యేకత ఏమిటంటే – ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా దీన్ని ఎవరైనా సులభంగా వాడుకోవచ్చు.

ఇక ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV) గురించి మాట్లాడితే, ఇది ఇటీవల కాలంలో ట్రెండ్‌గా మారింది. ఇందులో ఉండే ఎసిటిక్ యాసిడ్ కొవ్వును కరిగించడంలో, ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించి, అనవసరంగా ఎక్కువ తినకుండా అడ్డుకుంటుంది. అయితే, ACV చాలా బలంగా ఉంటుంది కాబట్టి దాన్ని నేరుగా తాగకూడదు. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ కలిపి తాగితే సరిపోతుంది. దీనిని ఖాళీ కడుపుతో లేదా భోజనం ముందు తీసుకోవచ్చు. కానీ దీన్ని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే కడుపు మంట, దంతాల సమస్యలు రావచ్చు. అందుకే పరిమితంగా మాత్రమే వాడాలి.